Калорийность на 100 грамм (кбжу):
12.7 г
Белки
10.9 г
Жиры
0.7 г
Углеводы
157
ккал

Куриные яйца - польза и вред

Польза

Куриные яйца являются ценным источником питательных веществ и белка. Они содержат высокое количество витаминов (A, D, E, K, B12), минералов (железо, цинк, селен) и аминокислот, необходимых для правильной работы организма. Куриные яйца также богаты лецитином — веществом, которое способствует улучшению памяти и концентрации внимания.

Вред

Однако, куриные яйца содержат холестерин, поэтому людям с высоким уровнем холестерина в крови рекомендуется употреблять их в умеренных количествах. Также стоит отметить, что они входят в список аллергенов, поэтому людям, склонным к аллергическим реакциям, следует быть осторожными при потреблении яиц.

В целом, умеренное употребление куриных яиц в рамках сбалансированной диеты несет больше пользы, чем вреда. Однако, перед введением яиц в рацион питания, всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом, особенно если у вас есть какие-либо хронические заболевания или особые диетические ограничения.

35
Нежные рисово-мясные шарики с подливой непременно поднимут настроение и утолят голод. Чтобы приготовить
Рецепты котлет
404
Сочные шарики из телятины, запеченные в томатном соусе.
Рецепты котлет
386
Нежнейшие котлетки а-ля детские оладушки из печени.
Рецепты котлет
589
Нежные и вкусные котлетки на скорую руку из дешевых продуктов.
Рецепты котлет
1.3к.
Оригинальные котлетки с добавлением готовых вафель.
Рецепты котлет
494
Просто и вкусно! Мясные котлетки жаренные на сковороде.
Рецепты котлет
427
Порционные тефтельки со слоеным тестом на деревянных палочках.
Рецепты котлет
585
Вкусные котлеты из мясного фарша и картошки.
Рецепты котлет
1.1к.
Фарш, сыр и овсянка - идеальное сочетание для ароматных котлет.
Рецепты котлет
675
Рецепт с пошаговыми фото очень вкусных десертных котлеток из творога.
Рецепты котлет
480
Любимое блюдо своими руками.
Рецепты котлет
177
Жарим котлетки по типу рыбных оладий - получается очень нежно и вкусно.
Рецепты котлет
483
Котлетки получаются "более мясными", чем из однородного фарша.
Рецепты котлет
1к.
Диетические котлетки, запеченные в духовке.
Рецепты котлет
324
Невероятную сочность придаст котлеткам способ их запекания - в формочках для кексов.
Рецепты котлет
Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Отказаться