Калорийность на 100 грамм (кбжу):
12.7 г.
Белки
10.9 г.
Жиры
0.7 г.
Углеводы
157
ккал

Куриные яйца - польза и вред

Польза

Куриные яйца являются ценным источником питательных веществ и белка. Они содержат высокое количество витаминов (A, D, E, K, B12), минералов (железо, цинк, селен) и аминокислот, необходимых для правильной работы организма. Куриные яйца также богаты лецитином — веществом, которое способствует улучшению памяти и концентрации внимания.

Вред

Однако, куриные яйца содержат холестерин, поэтому людям с высоким уровнем холестерина в крови рекомендуется употреблять их в умеренных количествах. Также стоит отметить, что они входят в список аллергенов, поэтому людям, склонным к аллергическим реакциям, следует быть осторожными при потреблении яиц.

В целом, умеренное употребление куриных яиц в рамках сбалансированной диеты несет больше пользы, чем вреда. Однако, перед введением яиц в рацион питания, всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом, особенно если у вас есть какие-либо хронические заболевания или особые диетические ограничения.

229
Нежнейшие котлетки а-ля детские оладушки из печени.
Рецепты котлет
377
Нежные и вкусные котлетки на скорую руку из дешевых продуктов.
Рецепты котлет
709
Оригинальные котлетки с добавлением готовых вафель.
Рецепты котлет
387
Просто и вкусно! Мясные котлетки жаренные на сковороде.
Рецепты котлет
312
Порционные тефтельки со слоеным тестом на деревянных палочках.
Рецепты котлет
369
Вкусные котлеты из мясного фарша и картошки.
Рецепты котлет
604
Фарш, сыр и овсянка - идеальное сочетание для ароматных котлет.
Рецепты котлет
542
Рецепт с пошаговыми фото очень вкусных десертных котлеток из творога.
Рецепты котлет
Рецепты котлет
119
Жарим котлетки по типу рыбных оладий - получается очень нежно и вкусно.
Рецепты котлет
292
Котлетки получаются "более мясными", чем из однородного фарша.
Рецепты котлет
787
Диетические котлетки, запеченные в духовке.
Рецепты котлет
225
Невероятную сочность придаст котлеткам способ их запекания - в формочках для кексов.
Рецепты котлет
337
Очень пышные котлетки за счет лимонно-содового эффекта.
Рецепты котлет
362
необычайно аппетитные котлетки из обычной гречневой каши.
Рецепты котлет